白癜风有那些特征 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4587181.html谷雨节气
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达*经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节，同时也是养生最佳时节。
??谷雨时节脾胃处于旺盛时期，消化功能旺盛有利于营养吸收，这时正是补身的大好时机。此时适宜多吃一些具有温补气血及健脾养胃功效的食物。
脾胃虚弱的人容易出现消化不良、腹泻的症状，可食用一些健脾胃，养肝肾的食物，如山药、豆芽、黑豆、薏米、鲫鱼等，为安然度夏打基础。
胃肠有积热的人一旦饮食不节容易诱发春季腹泻、胃炎、消化不良等疾病，饮食上可以吃些低油低脂、高维生素的时令蔬菜。如有清火通便作用的荠菜、菠菜、蒲公英；助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗；以及滋补脾胃的大枣、芡实等。
习俗
“雨前香椿嫩如丝”，北方有谷雨食香椿的习俗，这时的香椿营养价值丰富，多食用有提高机体免疫力，健胃理气，抗菌消炎等功效。
谷雨节气后，空气湿度逐渐加大，很多人开始像夏天一样穿衣服，湿气很容易从裸露的部位进入体内。谷雨时节天气忽冷忽热，注意保暖不要着凉。此时不要久居潮湿的地方，尽量不要到外面潮湿的地方劳作；湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风；衣服湿了要及时换，不要穿不干的衣服；不要吃寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排；如果已有湿气侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如茯苓、冬瓜、薏米等。
要适当运动，天气好时要多外出晒太阳，根据自身体质选择柔和性强的锻炼方式。出汗过度容易影响气血健康，此时不适合进行一些剧烈的运动，建议选择快走、慢跑或八段锦等，出汗后要注意补充水分。
谷雨养生5大要点
1、防“湿邪”伤身
潮湿多雨是此时的气候特点，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。
因此，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点。
养生要点
谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。还要注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
2、健脾和中
中医认为，脾属土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静可养脾。脾中不化为实，不喜食为虚；多疑惑者为脾不安；面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气不足；痰盛者为脾气湿重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。
养生要点
地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物，具有补脾、益气的功效，在谷雨时节不妨食用一些。特别是山药，中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。也可多吃红枣，不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。
3、柔肝疏肝
从中医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一节气的养护重点。
养生要点
太冲在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。它是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。通过按揉“太冲穴”，可以让人体郁结的气最大限度地冲出去。按揉方法：仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，有助于将肝火泄发出去。
还可多吃柔肝养肺的黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。
4、泻火泻热
谷雨之后，气温逐渐回升，上火的人又多了起来。中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热；加之春季干燥多风，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。
养生要点
点按内庭穴，最好在早7-9点早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。
可用大拇指按压或火柴头点压，次为宜，每天按摩1-2次，有清胃、泻火、解*的疗效。
5、避免接触过敏源
风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状，所以如果进行户外活动，一定要做好防护。
养生要点
早晚揉搓鼻翼（迎香穴），有助缓解过敏。
科室介绍
医院中医科以中医辩证，针灸拔罐，中药外用，伏九贴敷，肛肠手术等为特色，以益气养血，疏通经络，调和阴阳，起到防病治病的目的。科室目前具有中医诊室两个，中医针灸治疗室3个，智能化中药房一个。
中医一诊室擅长辩证治疗胃肠炎，便秘，失眠，心悸，糖尿病，水肿，咳嗽等内科疾病，外用中药及针灸拔罐治疗风湿骨病，颈椎病，肩周炎，面神经炎等疾病，肛肠科的肛门镜诊查，痔，低位肛瘘，肛裂，肛周脓肿的保守及手术治疗，以及皮肤科:荨麻疹，带状疱疹，疣类，皮炎，湿疹，荨麻疹，脚气等疾病具有丰富的经验。
中医二诊室擅长采用伏九贴敷疗法防治慢性气管支气管炎，哮喘等呼吸系统疾病。中医辨证配合针灸治疗各种肝胆疾病，心脏病，高血压病，眩晕症，中风后遗症，男子肾功能减退，女子月经不调，痛经，不孕不育等各种疑难杂病。
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