直击高考：专家提醒第一天结束别焦虑应早睡
本讯见习陆星霖报道 6月7日是高考第一天，两科考试结束之后，对所有的考生来讲，肯定是喜忧参半。如何完成接下来的考试，成为了众多考生与家长的重中之重，衡阳市一中心理教师刘老师总结多年经验，为考生和家长开出 良方 。
晚上别睡太晚，考完一科忘一科
第一天的考试不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以考试完毕后，要遵循 考完一门扔一门 的原则，不要再去想刚才的考试，不要询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，哼哼小调，或扩扩胸，转动几下脖子。
睡不着别焦虑，睡前洗个热水澡
今天晚上，许多考生可能还会觉得第二天要考的科目，很多地方没有复习到位，还会继续复习。但是刘老师提醒，今天晚上不要复习的太晚，适当的翻翻书找找感觉即可。
另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事。建议所有考生睡前先洗个温水澡，再喝杯牛奶。实在睡不着时，听几曲轻松的小夜曲助眠。
明天的考试：不到最后一秒不停笔
高考是人生大考，有些考生可能因为前边的考试不理想而沮丧，但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放，因此在最后一科考试时会走神。在此，刘老师提醒考生，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，要恪守 不到最后一分钟绝不停笔 的良训， 当你感觉在考场上完全没有状态时，不妨稍微动动口，用自己刚刚能听到的声音读一读题目，或者掐下自己的大腿、按压一下手指的关节，疼痛可以使注意力集中的 。